FICHE POUR SE DÉTENDRE : LA RESPIRATION EN CARRÉ

Téléchargez notre fiche d'exercice imprimable : la respiration en carré pour apaiser votre enfant !

Vous cherchez une méthode simple et ludique pour aider votre enfant à se calmer et à mieux gérer ses émotions ? La "respiration en carré" est un outil formidable, facile à apprendre et à pratiquer au quotidien. En quelques minutes, cette technique permet de ralentir le rythme cardiaque, d’apaiser l’esprit et de recentrer l'attention. Et pour vous faciliter la tâche, nous avons créé une fiche imprimable que vous pouvez utiliser avec vos enfants à tout moment !

Pourquoi télécharger la fiche de respiration en carré ?

Notre fiche imprimable est conçue spécialement pour les parents et les enfants. Voici ce qu'elle vous offre :

• Des instructions simples : Votre enfant pourra suivre les étapes de la respiration en carré avec des explications adaptées à son âge. Plus besoin de se souvenir de chaque détail, tout est sur la fiche !

• Un guide visuel : La fiche inclut un dessin d’un carré que votre enfant peut suivre avec son doigt, facilitant l’apprentissage et rendant l'exercice plus concret.

• Un outil à emporter partout : Vous pouvez imprimer cette fiche et la garder à portée de main, que ce soit à la maison, dans le sac à dos pour l’école ou même dans la voiture pour les moments de stress.

• Une routine familiale: Ce support visuel encourage la pratique régulière et peut même devenir un petit rituel calme en famille, avant le coucher ou après une journée bien remplie.

Comment cette fiche peut aider votre enfant ?

• Apaiser les moments de tension: Si votre enfant a du mal à gérer ses émotions, la respiration en carré lui offre une technique douce pour se calmer.
• Améliorer la concentration : Avant de commencer les devoirs ou après une journée d’école bien chargée, quelques minutes de respiration permettent de retrouver le calme et la concentration.
• Créer un lien de confiance : En pratiquant cet exercice ensemble, vous montrez à votre enfant qu'il existe des outils pour gérer le stress et vous l’aidez à développer des habitudes positives pour sa santé mentale.

Télécharger la fiche de respiration en carré

Prêts à essayer ? Téléchargez maintenant notre **fiche de respiration en carré** et commencez à pratiquer cette méthode apaisante avec vos enfants dès aujourd'hui. C’est un petit geste qui peut faire une grande différence dans leur quotidien.

Cette peut être utilisée partout où vous en avez besoin. Alors, n'attendez plus, intégrez cette technique relaxante dans la routine de votre enfant et offrez-lui un moment de calme chaque jour. Avec un simple carré et quelques respirations, vous allez changer leur façon d’appréhender le stress !